對(duì)愛情最好的描述之一來自 1998 年的電影《 實(shí)用魔法》，吉莉安（妮可基德曼飾演的女巫）告訴她的侄女們，“你曾經(jīng)伸出雙臂旋轉(zhuǎn)得非常非常快嗎？……嗯，愛情就是這樣。它讓你心跳加速。它顛覆了世界。”
除了那種迷失方向的感覺，愛還可以帶來一些非常好的好處——比如對(duì)我們身體的身心有益。當(dāng)我們的心充滿時(shí)，這里有八個(gè)生活方面會(huì)得到提升。
1. 愛能讓你活得更久。
您知道當(dāng)您完全迷上剛開始約會(huì)的人時(shí)，您會(huì)感到頭暈?zāi)垦＃瑢?duì)生活充滿熱情嗎？還是長(zhǎng)期合作伙伴關(guān)系帶來的滿足感？這些情緒可能會(huì)幫助你活得更久。《美國(guó)心理學(xué)家》雜志2017 年的一項(xiàng)研究（據(jù)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道）發(fā)現(xiàn)，如果您處于幸福、忠誠(chéng)的關(guān)系中，您的全因死亡率風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低 49%。研究人員將壽命延長(zhǎng)歸因于幾件事。首先，更快樂的人傾向于更頻繁地建立關(guān)系。其次，伴侶傾向于互相嘮叨以養(yǎng)成更健康的習(xí)慣，比如吃更有營(yíng)養(yǎng)的飲食或睡得更好。最后——好好利用嘮叨！
2.愛可以改善心血管健康。
嘮叨也有利于心臟健康。在JAMA Internal Medicine 2015 年 3 月號(hào)的一項(xiàng)研究中，研究人員著手研究如果伴侶也這樣做，夫妻雙方是否更有可能做出積極的健康改變，例如戒煙和增加體育鍛煉。大約一半 (48%) 的男性和 50% 的女性在他們的伴侶戒煙后決定戒煙。三分之二的男性和女性在他們的伴侶做了同樣的事情后開始了他們的體育鍛煉。研究表明，戒煙和多運(yùn)動(dòng)是改善心血管健康的兩個(gè)重要途徑。
3. 愛情可以降低你的血壓。
處于一段關(guān)系中可能會(huì)有壓力，但如果你們幸福地處于忠誠(chéng)的伴侶關(guān)系中，那么一些壓力自然會(huì)消失。這通常會(huì)導(dǎo)致血壓降低。2018 年發(fā)表在《行為醫(yī)學(xué)年鑒》雜志上的一項(xiàng)研究表明，這種對(duì)血壓的影響對(duì)于戀愛中的人來說是獨(dú)一無二的。該研究測(cè)量了一對(duì)夫婦相互交談時(shí)與他們與他人交談時(shí)的血壓差異。在大多數(shù)情況下，一對(duì)幸福的人在彼此聊天時(shí)血壓較低。這些結(jié)果與 2001 年進(jìn)行的一項(xiàng)類似研究的結(jié)果相呼應(yīng)——伴侶談話時(shí)血壓較低，可能是因?yàn)檎勗挶旧砀鼈?cè)重于親密關(guān)系和情感支持。
4. 愛與更好的心理健康有關(guān)。
降低血壓還有另一個(gè)重要作用：減少焦慮和抑郁。 另一項(xiàng)行為醫(yī)學(xué)年鑒 研究表明，當(dāng)一對(duì)夫婦擁有幸福的伙伴關(guān)系時(shí)，他們會(huì)更加平靜。雖然這并不能減輕臨床抑郁癥和廣泛性焦慮癥的化學(xué)失衡，但它似乎確實(shí)可以全面減輕壓力的打擊。研究人員認(rèn)為，這里的精神益處是由于快樂的夫妻所獲得的滿足感和支持。該研究還引入了其他社會(huì)關(guān)系的影響，發(fā)現(xiàn)關(guān)系伙伴仍然產(chǎn)生最大的影響。
5.愛可能會(huì)帶來更好的睡眠。
當(dāng)你的心在一段關(guān)系中快樂時(shí)，這種影響會(huì)持續(xù)數(shù)年——而不僅僅是在你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候。在明尼蘇達(dá)大學(xué)，研究人員想了解良好的人際關(guān)系經(jīng)歷是否會(huì)在以后的生活中帶來更好的睡眠。他們?cè)?23 歲時(shí)就人際關(guān)系采訪了 112 人，然后在他們 32 歲時(shí)就人際關(guān)系和生活壓力事件再次采訪了他們。五年后，同樣是這些人討論了他們的睡眠質(zhì)量和數(shù)量。雖然睡眠量似乎沒有受到影響，但研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在 23 歲時(shí)人際關(guān)系更幸福的人在 37 歲時(shí)睡眠質(zhì)量更好。他們?cè)谏钪?遇到的壓力事件也更少。
6.愛可以減輕痛苦。
人們經(jīng)常將愛情比作毒品——斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受愛情和毒品影響的大腦區(qū)域有很大的重疊。兩者都會(huì)點(diǎn)亮我們大腦中的多巴胺中心?，從而有效緩解疼痛。基本上，如果你戀愛了，你可能會(huì)比沒有戀愛時(shí)更痛苦。在這項(xiàng)小型研究中，研究人員讓大學(xué)生帶來他們所愛之人的照片。然后，研究人員使用計(jì)算機(jī)控制的熱模擬器來引起參與者手部的疼痛。當(dāng)參與者看著他們帶來的照片時(shí)，疼痛明顯減輕了。它幾乎和止痛藥一樣有效。
7. 愛情可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。
如果你戀愛了，你可能就不會(huì)那么容易感冒了。一年多來，杜蘭大學(xué)和加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員監(jiān)測(cè)了一組 47 名處于新戀愛關(guān)系中的女性。他們定期抽血并完成問卷調(diào)查以衡量免疫系統(tǒng)對(duì)愛的反應(yīng)。從本質(zhì)上講，愛的感覺調(diào)節(jié)了免疫系統(tǒng)中的基因，當(dāng)愛越多，人們就越不容易感冒。有趣的是，免疫系統(tǒng)基因的變化也會(huì)發(fā)生在身體準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候。
8.愛可以幫助你治愈。
除了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，戀愛還可以幫助你治愈。心理神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)雜志上的一項(xiàng)研究表明，戀愛中幸福的夫妻比婚姻不愉快的夫妻傷口愈合得更快。三十七對(duì)夫婦在他們的前臂上有水泡傷口進(jìn)行研究。然后他們被指示彼此互動(dòng)。當(dāng)夫妻之間的互動(dòng)更加積極時(shí)，水泡比積極互動(dòng)較少的夫妻身上的水泡愈合得更快。
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