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變向是什么意思?變相和變像及變向的區(qū)別是什么?

“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén),修行靠個(gè)人”,所謂的“領(lǐng)進(jìn)門(mén)”,是為了幫助學(xué)習(xí)者快速的,掌握某項(xiàng)技能基本“框架”「身軀」,以便學(xué)習(xí)者能夠在“框架”內(nèi)自我提升「靈魂」。 籃球也不例外,比如投籃入門(mén)課程,訓(xùn)練師會(huì)傳授球員正確的投籃姿勢(shì)和動(dòng)作要點(diǎn),之后再由球員個(gè)人投入大量的訓(xùn)練,提高投籃能力。所以每個(gè)球員投籃的整體“框架”相同,動(dòng)作細(xì)節(jié)是不一樣的。 今天我們就聊聊過(guò)人如何“領(lǐng)進(jìn)門(mén)”「過(guò)人入門(mén)」?!邦I(lǐng)進(jìn)門(mén)”需要保持上文兩個(gè)原則,快速掌握與基本框架?!翱焖僬莆铡奔礊閽仐墢?fù)雜的動(dòng)作,初學(xué)者也能夠?qū)W會(huì)?!盎究蚣堋本褪巧釛夁^(guò)多的細(xì)節(jié),從大方面去學(xué)習(xí)。 首先灌輸籃球理論,過(guò)人是由變向和突破組成,其目的是為了制造得分機(jī)會(huì)「自己或隊(duì)友得分」。變向是橫向運(yùn)球移動(dòng),目的是制造突破機(jī)會(huì),突破是直線運(yùn)球移動(dòng),目的是沖擊防守。
變向是什么意思?變相和變像及變向的區(qū)別是什么?
「變向+突破=過(guò)人」 全速運(yùn)球,無(wú)論是變向還是突破,都應(yīng)該保持全速運(yùn)球。其一全速運(yùn)球能夠制造時(shí)間差,幫助進(jìn)攻者擺脫防守。其二在全速運(yùn)球的時(shí)候,既是籃球充分暴露,對(duì)手也很難主動(dòng)搶斷。 舉個(gè)例子大家就明白了,站在防守者角度,面對(duì)全速運(yùn)球的進(jìn)攻者。大部分防守者不會(huì)貿(mào)然的上前搶斷,因?yàn)榉浅H菀资换蜃钃醴敢?guī)。
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全速運(yùn)球 低重心運(yùn)球,重心降低的時(shí)候意味著運(yùn)球高度在下降。其一降低重心是加速的預(yù)備動(dòng)作,能夠幫助進(jìn)攻者更好的加速,變速運(yùn)球。其二低重心使籃球在空中的時(shí)間變短了,在手中的時(shí)間變長(zhǎng),讓防守者難以搶斷。
變向是什么意思?變相和變像及變向的區(qū)別是什么?
保持低重心 以上兩點(diǎn)是運(yùn)球基本功,如果無(wú)法全速運(yùn)球「全速運(yùn)球不穩(wěn),失誤」或無(wú)法保持低重心運(yùn)球。恕我直言運(yùn)球基本功不過(guò)關(guān),就不要學(xué)習(xí)過(guò)人了「行話:跑都不會(huì),還想飛?」。 沖擊防守,正常的過(guò)人動(dòng)作是原地運(yùn)球變向制造空間,再突破沖擊防守。入門(mén)過(guò)人要求先沖擊防守,再變向改變運(yùn)球路徑,突破防守者。因?yàn)槌鯇W(xué)者無(wú)法一次掌握所有的變向細(xì)節(jié)「動(dòng)作幅度,是否逼真等等」,很難原地變向制造突破空間。
變向是什么意思?變相和變像及變向的區(qū)別是什么?
原地變向突破 霍伊要求初學(xué)者學(xué)習(xí)“行進(jìn)間變向”,運(yùn)球移動(dòng)中能夠帶動(dòng)防守者的重心,再銜接變向的話,能夠?qū)⒆兿虻男Чl(fā)揮最大化「獲得寬敞的突破空間」。
變向是什么意思?變相和變像及變向的區(qū)別是什么?
行進(jìn)間變向突破 順步突破,在突破腳步中分為交叉步和順步。順步即為第一步向同側(cè)前方跨出,交叉步為第一步向異側(cè)前方跨出。順步是生活中「行走,奔跑」最常見(jiàn)的腳步,而交叉步生活中比較罕見(jiàn),導(dǎo)致協(xié)調(diào)能力差初學(xué)者無(wú)法快速的掌握交叉步,影響過(guò)人速度。所以初學(xué)者過(guò)人的時(shí)候,盡量采用順步突破過(guò)人。 相關(guān)推文:從本質(zhì)學(xué)習(xí)交叉步和順步突破 側(cè)身緊貼,無(wú)論怎么去繁從簡(jiǎn),也不能舍棄這個(gè)細(xì)節(jié)。順步突破過(guò)人的瞬間,進(jìn)攻者應(yīng)該側(cè)身運(yùn)球。側(cè)身動(dòng)作就像一道“防守墻”,能夠起到護(hù)球的目的。同時(shí)進(jìn)攻者緊貼防守者「胯部靠著胯部」,碾壓防守空間,撕開(kāi)突破空間。
變向是什么意思?變相和變像及變向的區(qū)別是什么?
側(cè)身緊貼 這五點(diǎn)就是過(guò)人“領(lǐng)進(jìn)門(mén)”的內(nèi)容,能夠幫助初學(xué)者迅速建立過(guò)人的基本“框架”,快速入門(mén)。往后球員也能通過(guò)自身的訓(xùn)練逐漸提升,補(bǔ)充過(guò)人的細(xì)節(jié)動(dòng)作,提升過(guò)人的能力。

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